अखरोट (Akhrot) खाने के फायदे | लाभ (Amazing Health Benefits), कब और कैसे खाये ?

(Akhrot in Hindi) अखरोट एक प्रकार का ड्राई फ्रूट है जिसे अंग्रेजी में नट्स परिवार का हिंसा माना जाता है|अखरोट को किसी भी प्रकार के जुग्लंस (परिवार जुग्लैंडेसी) पेड़ के फल के रूप में माना जा सकता है, विशेष रूप से फारसी या अंग्रेजी अखरोट (Akhrot), जुग्लान रेजिया।
अखरोट (Akhrot) को किंग ऑफ़ नट्स फॅमिली भी माना जाता है क्यूंकि इसके फायदे बरपुर है|

अखरोट (Akhrot) को नियमित रूप से खाने में कबि भी लिया जा सकता है। एक खाने योग्य बीज के रूप में पूरी तरह से विकसित होने के बाद, इसे खाने में इस्तेमाल करने वाली सामग्री के रूप में या कबि कबि उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है और शेल (जो अखरोट का शीलका होता है) को या तो अन्य प्रयोजनों के लिए निपटाया या बनाया जाता है।
मोटे तौर पर, पूर्वी काले अखरोट (जुग्लान्स नाइग्रा) और बटरनट्स (जुग्लस सिनारिया) को विशिष्ट खपत के लिए नहीं माना जाता है।

अखरोट (Akhrot) दिखने में गोल होते हैं जिसमें वास्तविक फल एक दो-परत कोटिंग्स (शीलका) द्वारा सीमाबद्ध होता है। ऊपरी परत को आमतौर पर भूसी कहा जाता है जो पकने की प्रक्रिया के दौरान टूटने योग्य हो जाती है। फल (आमतौर पर अखरोट (Akhrot) की गिरी या मांस के रूप में कहा जाता है) एक परत द्वारा परिरक्षित होता है जिसे अक्सर अखरोट कवर या शेल (शीलका) कहा जाता है जो पकने के दौरान काफी कठोर हो जाता है। भूसी के निष्कर्षण के बाद अखरोट (Akhrot) को व्यावसायिक रूप से शीलका निकल कर गिरी के रूप में और कबि कबि शीलके के साथ बेचा जाता है। अखरोट के आच्छादन के साथ फल उसके बाद निर्जलित होता है ताकि अखरोट (Akhrot) फल को सेवन के लिए तैयार किया जा सके। इसीलिए इसे पूरी तरह से ड्राई फ्रूट्स के वर्गीकरण के तहत ध्यान में रखा गया है।

अखरोट को पोषक आहार के हिस्से के रूप में सेवन करने से कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। उनकी बहुमुखी प्रतिभा के अलावा, अखरोट एक स्वस्थ भोजन है और अखरोट के फायदे (akhrot ke fayde) अनेक है। वे लाभकारी विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इन स्वादिष्ट नट्स के निम्नलिखित लाभों में से कुछ पर विचार करते हैं|

1.अखरोट डार्क सर्कल्स और सूजन को कम करता है| (Akhrot Khane Ke Fayde)

थकावट और थकान के कारण ज्यादातर लोगों को आंखों के आसपास काले घेरे और सूजन की समस्या से जूझना पड़ता है। आंखों के आस-पास और काले घेरे पर हर रोज अखरोट का तेल लगाने से इस क्षेत्र को शांत करके काले घेरे और सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

2. अखरोट स्किन एजिंग को कम करता है| (Akhrot Khane Ke Fayde)

अखरोट एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन बी का एक समृद्ध स्रोत हैं। ऐसे रसायन स्किन एजिंग या झुर्रियों और अन्य सभी शुरुआती उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। अखरोट के तेल में पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को नुकसान से बचाता है और त्वचा की थकान के लक्षणों को कम करता है।

बालों और त्वचा के लिए अखरोट के फायदे (Akhrot Khane Ke Fayde)

एक चीज़ जो हर कोई चाहता है, सुरक्षित और चमकती त्वचा के साथ साथ चमकदार और ठोस बाल, चाहे हमारी उम्र, लिंग और रंग कुछ भी हो।
हम स्वस्थ और काले बालों और सही त्वचा प्राप्त करने के लिए कितने त्वचा और बाल उपचार करते हैं| इसके लिए हम कितने प्रकार के उत्पादों पर हजारों खर्च करते हैं| लेकिन सवाल यह है कि ये सभी उत्पाद वास्तव में उस कीमत के लायक हैं?

यह कबि आपने सोचा हैं की जो कम्पनिया इन उत्पादों को बेचने के लिए करोड़ो रुपए विगापनो में लगाते हैं वह इस विगापन का खरच कहा से निकलते होंगे| इसका यही मतलब हैं की उन उत्पादों को ज़ादा कीमत पे बेचा जाता हैं | जब की आप लोग कुदरत के फल कुछ ही दाम पे खरीद के उनका बरपुर फायदा ले सकते हैं|
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हमारे बालों और त्वचा पर गारंटीकृत और सबसे तेज़ प्रभाव डालते हैं।

अखरोट विटामिन ई और ओमेगास और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होते हैं जो न केवल बालों का टूटना कम करते हैं बल्कि बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं। अखरोट के तेल का बालों पर या अपने नियमित आहार में अखरोट सहित उपयोग करना बेहद फायदेमंद होगा और परिणाम कुछ ही समय में दिखाई देंगे।

आप अखरोट स्क्रब, फेस मास्क, मॉइस्चराइज़र आदि का उपयोग कर सकते हैं और थोड़ी देर बाद, आप पाएंगे कि त्वचा अधिक चमकदार और प्राकृतिक रूप से चमकदार हो गई है। यह सब अखरोट में पोषक तत्वों के कारण होता है जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं।